Gratidão e auto-estima

Por Marcello Pepe

Quando foi a última vez em que você foi grato à pessoa que mais se esforçou para que você alcançasse o que conquistou? Demonstre sua gratidão a esta pessoa. Ofereça um dia de descanso, dê-lhe um presente que há tanto espera. Ou, pelo menos, diga em voz alta: “muito obrigado”. E ainda mais, diga-lhe que “apesar das dificuldades, não deixando de se preocupar com as tantas pessoas que lhe solicitavam ajuda, você se esforçou o máximo que pôde para lhe proporcionar o melhor.”

E se esta pessoa estiver logo ali, do outro lado do espelho? Será que você ainda tem coragem de fazer isso que sugeri?

Nós temos uma programação social muito forte que nos diz que é importante ser humildes, sermos modestos, e que devemos ser gratos aos outros – sempre aos outros.

Isto torna muito difícil este ato de gratidão a si próprio. Mas precisamos quebrar este paradigma e praticar.

Agradeça a você mesmo, por todas as noites que virou trabalhando para um projeto, ou estudando para uma prova importante. Das viagens que conseguiu fazer, pelo lazer que proporcionou a si próprio, pelo crescimento que obteve com suas leituras, com seus estudos, com suas amizades bem escolhidas, por todo seu desenvolvimento pessoal, por tudo de material ou não que você já conquistou.

Vá diante de um espelho, olhe bem nos seus olhos, dê um sorriso e diga:
“muito obrigado por tudo que você fez e por tudo que você já tentou fazer. Só nós dois sabemos. Tenho muito orgulho de você”.
Além disso, pode acrescentar qualquer gratidão especial, não esquecendo que muitas coisas ainda vão ser feitas e que a pessoa do espelho vai estar junto o tempo todo.

A gratidão a si próprio vai conduzi-lo a um estado de auto-estima muito mais elevado do que ficar horas e horas repetindo frases de livros de auto-ajuda. Funciona como uma confirmação positiva de aceitação a si próprio. Mais do que aceitação... Gratidão!

O jornalista Marcello Pepe trabalhou por muitos anos para o jornalismo brasileiro nos Estados Unidos, onde pôde editar, redigir e diagramar vários periódicos brasileiros. Lançou em 1997 o premiado PlanetaFax, sendo o primeiro informativo diário em português nos EUA. Confira o novo blog de Marcello Pepe em www.marcellopepe.com Acompanhe Marcello Pepe pelo Twitter

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Comentários

Comentário de Linda Lia em 25/01/2008 às 08:54hs. (horário de Miami)

Uma verdade não percebida.
Parabéns! Gostei muito do artigo. Somos ensinados a sempre agradecer o próximo quando recebemos alguma coisa, seja, uma gentileza, presente, etc. Me agradecer por ter estudado e me esforçado para passar numa prova. Também mereço realmente passar isso para eu mesma. Me fez refletir. Muito legal. Parabéns, muito sucesso para você.

Comentário de Belma Vilar em 27/02/2008 às 11:09hs. (horário de Miami)

gratidão
especial....olhar-me no espelho...surgiu em mim a vontade de agradecer.....A quem me lembrou disto!!!!!!!

Comentário de regina moreira westenberger em 06/03/2008 às 16:27hs. (horário de Miami)

gratidao
Oi Marcelo Pepe,
Sua cronica é realmente facinante e verdadeira, com este comentario expresso a minha gratidao a voce, pelo que transmite para gente, neste mundo de hoje, Marcelo Pepe, ficou muito dificil as pessoas serem gratas, entao com esta sua cronica, vai amolecer muitos coracoes, da Alemanha fiel leitora do planeta news, regina moreira westenberger

Comentário de em 14/04/2008 às 11:57hs. (horário de Miami)

A gratidao
Há, li no momento certo , na hora angustiante, parabens Marcello pepe,fez um bem enorme , hoje estou indo pela primeira vez um psicologo,de tanta lutas nunca olhei para mim , no espelho so vejo o outro, com certeza vai refletir

Comentário de Karina Monteiro em 14/04/2008 às 23:30hs. (horário de Miami)

Excelente
Boa Noite, meu nome é Karina Monteiro, sou jornalista e sem querer em uma busca encontrei um texto seu maravilhoso sobre o Dia do Jornalista (o texto é velhinho, de 2004, porém achei excelente como agrupou as idéias, as reflexões que fez sobre esta área tão linda).
O termo "Poeta do Cotidiano", eu achei perfeito, simplesmente a minha cara, já que sou poeta e jornalista e adoro escrever as histórias deste mundo afora.
Também estava lendo este seu outro texto e adorei. Seus testos são muito interessantes. Se possível, passe em meu blog: textosdekarinamonteiro.zip.net e veja as minhas reflexões.
Abraços.

Comentário de Raquel JOana dos Santos Gonçalves em 19/04/2008 às 19:54hs. (horário de Miami)

Devemos ser gratos nós mesmo
Achei excelente, se não somos gratos com nós mesmo como podemos ser gratos com o próximo? ou como podemos ser grato com os outros e esquecermos de nós mesmo?

Comentário de VERA LÚCIA em 07/06/2008 às 19:44hs. (horário de Miami)

devemos ser grato a nós mesmo
Gostei muito do texto, pois vivemos num mundo muito agitado onde precisamos controlar as horas pra poder concluir as tarefas do contidiano seja ela no trabalho escolar, na industria, por muitas vezes vemos defeitos, atitutudes erradas com o proximo é muito fácil apontar defeitos, erros dos outros, ou até reconhecer algumas qualidades mas naverdade nos preocupamos tanto em trabalhar, cumprir horário, tarefas , ordens que esquecemos de agradecer ao nosso criador Deus imagino, agradcecer nós mesmos pelas conqiustas, acerto, por tudo. VALEUU É UMA ÓTIMA IDÉIA

Comentário de Ivone Boechat em 08/06/2008 às 11:25hs. (horário de Miami)

A Arte de Viver
A arte de viver

Viver é se aproximar e, ao mesmo tempo, livrar-se de si mesmo, de angústias e egoísmos. Viver é um dom magnífico. Viver é participar desta misteriosa matemática sincronização do universo: o mortal desfrutando de experiências materiais numa concessão espiritual. Viver é transcender através da participação na história, pelas marcas deixadas no caminho, no resplandecer de gerações que se sucedem.
Viver é mobilizar e envolver-se para afastar comportamentos que empobrecem a participação na vida, buscando valores e refazendo idéias que desbotam a aventura de sobreviver, em meio ao disparate humano na conquista do impossível.
Viver é proporcionar, reabastecendo-se no manancial da fé, inundando a vida com todas as possibilidades de cada dia. É investir minutos e minutos, colorindo de esperança as horas. É aprender com as manhãs a iluminar obstáculos, não se importando com a escuridão da noite. "Basta a cada dia o seu mal".
Viver, lutando, incessantemente, para desarmar veículos que levam à violência. Fazer do comportamento um elo que une as pessoas umas às outras para formar a grande corrente de otimismo. A força nascerá e há de acontecer o milagre para o qual o homem foi criado: viver no paraíso.
Viver com alegria e na certeza de ser útil, como fiel mordomo do seu próprio corpo, oferecendo-o em holocausto para a felicidade daqueles que compõem este painel de realidades.
Viver é, sobretudo, preservar. É educar-se para viver em harmonia com o tempo e o espaço, coordenando fantasias e verdades para o equilíbrio e a razão.
Viver e não interromper a apoteose fantástica das flores se abrindo nem desafinar o grandioso coral de pássaros no espetáculo gratuito diário que extasia a humanidade.
Viver e preservar rios, mares, cuidando dos animais, porque fazem parte do equilíbrio da vida.
Viver no firme propósito de melhorar todo dia: no grupo de amigos, na família, no trabalho, disposto a assumir o compromisso de colocar um mosaico na construção da paz, para viver experiências de melhores dias.

Ivone Boechat

Comentário de Paulo Correa em 16/06/2008 às 10:14hs. (horário de Miami)

Gratidão e auto-estima
Mr. Pepe, espero que vc esteja super bem, vc merece...adorei o seu texto Gratidao e auto-estima, valeu!
Paulo Correa de Orlando - FL. Espero que ainda se lembre de mim...(risos).

Comentário de Bárbara Simone S. Maurer em 17/07/2008 às 15:27hs. (horário de Miami)

Gratidão.
Excelente !! Me levou à reflexão. Este ano ainda não parei para agradecer a mim mesma pelo esforço, luta e conquistas que obtive até então. A partir do instante em que nos reconhecemos e temos por nós mesmos sentimentos de gratidão, a auto-estima se revela e o nosso dia-a-dia torna-se mais suave e completo.
Um grande abraço Marcello e parabéns pelo texto!

Comentário de Ivone Boechat em 12/09/2010 às 12:09hs. (horário de Miami)

A Pátria
Não é o imenso território,
nem o ofertório de flores
que a Natureza deposita diariamente
aos pés de Deus;
não são os rios escandalosamente grandes e lindos
que saem por aí dando show de beleza e esplendor;
nem tampouco as montanhas e vales nada tímidos
que se escancaram de amor e
se declaram publicamente, sem pudor!
A Pátria tem o suave perfume
do auriverde pendão da minha terra,
estandarte,
cantado em prosa e verso, abençoado, consagrado
e beijado por milhões de brasileiros...
A Pátria parece uma menina sem juízo: cresceu, apareceu, brilhou e
se esqueceu de se vestir com a grandeza das potências do primeiro mundo...
Às vezes, sai de sapato nada alto, enrolada num manto bordado de democracia, gritando feito louca,
mas, sacudindo os chocalhos da dominação...
com essa cara de viciada no berço esplendido,
essa menina-Pátria sabe plantar, colher
e comer sozinha, já é adulta, contudo,
não perdeu a mania de ganhar comida na boca.

Ivone Boechat

Comentário de Ivone Boechat em 31/08/2011 às 18:00hs. (horário de Miami)

Confissões de um menor abandonado
Eu sei que sou culpado,
não tive a capacidade de assumir a administração de minha vida, não fui capaz de resolver as emoções infantis nem consegui equilibrar-me sobre os obstáculos que herdei da sociedade.
Até que me esforcei! Olhei para a vida de meus pais, porém, os desentendimentos de seu casamento falido nublaram os tais exemplos de que ouvi falar, só falar.
Não tive o privilégio de me aquecer no meu próprio lar, porque faltou-lhe a chama do amor, sustentando-nos unidos. Cada qual saiu para o seu lado. Na confusão da vida me perdi.
Candidatei-me à escola. Juntei a identidade civil ao retrato desbotado, botei a melhor farda de guerreiro, entrei na fila. Humilhado por tantas exigências, implorando prazos, descontos e vaga, sentei-me num banco escolar, jurei persistência, encarei o desafio.
- Joãozinho, você não sabe sentar-se?
- Joãozinho, seu material está incompleto.
- Joãozinho, seu trabalho de pesquisa está horrível.
- Joãozinho, seu uniforme está ridículo.
A barra foi pesando, fui sendo passado para trás e vendo que escola é coisa de rico. Um dia, arrependi-me, mas a professora se escandalizou das faltas (nem eram tantas!) e disse que meu nome já estava riscado, há muito tempo. O que fazer? Dei marcha à ré ali e, olhando a turma, com vergonha, fui saindo.
Moro nas marquises, debaixo da ponte, nas calçadas e não moro em lugar nenhum. Tenho avós, pais, irmãos e primos, mas não tenho família. Tenho idade de criança e desilusões de adulto. Minha aparência assusta as pessoas e nada posso fazer. A cada dia que passa, estou mais sujo, mais anêmico, mais fraco.
Sou um rosto perdido, perambulando, em solo brasileiro. Na verdade, chamam-nos menores, todavia, somos os maiores desgraçados.
Vendo balas num sinal de trânsito que muda de cor a cada minuto. Quando o sinal fica vermelho, os carros param, meu coração dispara. Para nós, menores abandonados, o vermelho é a cor da esperança.
Ivone Boechat