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Academia de Bolso para Todos: Preparação Física Fácil e Divertida

Academia de Bolso contém uma série de exercícios básicos e ilustrados, num pequeno pacote selecionado para qualquer pessoa que pretenda melhorar a saúde e o bem estar geral. Uma vantagem adicional destes exercícios e alongamentos é que não é necessário qualquer equipamento. Eles podem ser feitos em casa, no escritório, no seu próprio ritmo e em qualquer seqüência de seu agrado. Após exercitar por alguns momentos, você terá uma verdadeira sensação de realização. Com o tempo você descobrirá que dorme melhor, sente-se mais vivo(a), com mais energia e torna-se mais ativo(a) e eficiente no trabalho e nos esportes. Estes exercícios de alongamento e reforço muscular também contribuem para prevenir lesões comuns do esporte. Nem todos os exercícios são bons e seguros para todos. Por isso, a Academia de Bolso evitou incluir movimentos que provocam tensão desnecessária nos músculos, juntas e lig