Para Começar a Praticar Power Walking

JANICE MEAKIN   

Power walking é a modalidade mais fácil, segura e rápida para entrar (e se manter) em forma, perder peso e desfrutar os benefícios físicos e psicológicos da prática regular de exercícios aeróbicos.
O livro é um guia claro e objetivo para quem deseja caminhar ou até praticar maratona. Os programas de treinamentos e os mecanismos de auto-avaliação garantem um bom início e progressos seguros e eficientes nos níveis mais adequados a cada caso.
Esta obra também oferece orientações importantes para evitar lesões (aquecimento, resfriamento, alongamento) e traz informações sobre acessórios (tênis, conta-passos, medidores de batimentos cardíaco e roupas) e a alimentação correta.